© 2017 created with webwavecms.com
Poniedziałek (2021-03-22)
Śniadanie
Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i kaszą jaglaną (Na ciepło)
Podwieczorek
Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
Kolacja
Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)
Wtorek (2021-03-23)
Śniadanie
Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
II śniadanie
Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
Kolacja
Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)
Środa (2021-03-24)
Śniadanie
Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
II śniadanie
Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonego kalafiora z jarmużem i ciecierzycą (Na zimno)
Dieta Figura
Czwartek (2021-03-25)
Śniadanie
Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
II śniadanie
Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
Obiad
Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem salsa (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
Kolacja
zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)
Piątek (2021-03-26)
Śniadanie
Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożkowe rafaello (Na zimno)
Kolacja
Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)
Niedziela (2021-03-28)
Śniadanie
Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
Podwieczorek
Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)
Sobota (2021-03-27)
Śniadanie
Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
II śniadanie
Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
Obiad
Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
Podwieczorek
Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)
Poniedziałek (2021-03-22)
Śniadanie
Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i kaszą jaglaną (Na ciepło)
Podwieczorek
Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
Kolacja
Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)
Wtorek (2021-03-23)
Śniadanie
Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
II śniadanie
Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
Kolacja
Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)
Środa (2021-03-24)
Śniadanie
Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
II śniadanie
Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonego kalafiora z jarmużem i ciecierzycą (Na zimno)
Dieta Równowaga
Czwartek (2021-03-25)
Śniadanie
Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
II śniadanie
Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
Obiad
Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem salsa (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
Kolacja
zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)
Piątek (2021-03-26)
Śniadanie
Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożkowe rafaello (Na zimno)
Kolacja
Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)
Niedziela (2021-03-28)
Śniadanie
Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
Podwieczorek
Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)
Sobota (2021-03-27)
Śniadanie
Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
II śniadanie
Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
Obiad
Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
Podwieczorek
Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)
Poniedziałek (2021-03-22)
Śniadanie
Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i kaszą jaglaną (Na ciepło)
Podwieczorek
Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
Kolacja
Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)
Wtorek (2021-03-23)
Śniadanie
Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
II śniadanie
Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
Kolacja
Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)
Środa (2021-03-24)
Śniadanie
Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
II śniadanie
Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonego kalafiora z jarmużem i ciecierzycą (Na zimno)
Dieta Energia
Czwartek (2021-03-25)
Śniadanie
Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
II śniadanie
Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
Obiad
Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem salsa (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
Kolacja
zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)
Piątek (2021-03-26)
Śniadanie
Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożkowe rafaello (Na zimno)
Kolacja
Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)
Niedziela (2021-03-28)
Śniadanie
Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
Podwieczorek
Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)
Sobota (2021-03-27)
Śniadanie
Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
II śniadanie
Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
Obiad
Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
Podwieczorek
Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)
Poniedziałek (2021-03-22)
Śniadanie
Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Leczo z soczewicą i kaszą jaglaną (Na ciepło)
Podwieczorek
Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
Kolacja
Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)
Wtorek (2021-03-23)
Śniadanie
Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
II śniadanie
Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
Kolacja
Sałatka makaronowa z jajkiem (Na zimno)
Środa (2021-03-24)
Śniadanie
Chleb razowy, Pasztet wegetariański z fasoli (Na zimno)
II śniadanie
Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami w sosie pomidorowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonego kalafiora (Na zimno)
Dieta WEGE
Wariant 3 posiłki zawiera śniadanie, obiad, kolację z poniższego menu
Wariant 3 posiłki zawiera śniadanie, obiad, kolację z poniższego menu
Czwartek (2021-03-25)
Śniadanie
Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
Obiad
Szaszłyki z tofu i warzywami z ryżem brązowym i sosem salsa (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
Kolacja
zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)
Piątek (2021-03-26)
Śniadanie
Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Makaron tagiatelle z pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożkowe rafaello (Na zimno)
Kolacja
Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami (Na ciepło)
Niedziela (2021-03-28)
Śniadanie
Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gulasz wegetariański z soczewicą, batatami, cukinią i szpinakiem (Na ciepło)
Podwieczorek
Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)
Sobota (2021-03-27)
Śniadanie
Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
II śniadanie
Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
Obiad
Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i ciecierzycy (Na ciepło)
Podwieczorek
Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)
Poniedziałek (2021-03-22)
Śniadanie
Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Leczo z soczewicą i kaszą jaglaną (Na ciepło)
Podwieczorek
Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
Kolacja
Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)
Wtorek (2021-03-23)
Śniadanie
Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
II śniadanie
Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
Kolacja
Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)
Środa (2021-03-24)
Śniadanie
Chleb razowy, Pasztet wegetariański z fasoli (Na zimno)
II śniadanie
Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami w sosie pomidorowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonego kalafiora (Na zimno)
Dieta WEGE+RYBY
Czwartek (2021-03-25)
Śniadanie
Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
Obiad
Szaszłyki z tofu i warzywami z ryżem brązowym i sosem salsa (Na ciepło)
Podwieczorek
Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
Kolacja
zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)
Piątek (2021-03-26)
Śniadanie
Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożkowe rafaello (Na zimno)
Kolacja
Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)
Niedziela (2021-03-28)
Śniadanie
Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gulasz wegetariański z soczewicą, batatami, cukinią i szpinakiem (Na ciepło)
Podwieczorek
Buraczany pudding chia (Na zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)
Sobota (2021-03-27)
Śniadanie
Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
II śniadanie
Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
Obiad
Pieczony pstrąg z batatami i fasolką szparagową (Na ciepło)
Podwieczorek
Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)
Poniedziałek (2021-03-22)
Śniadanie
Jogurt naturalny, Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli bez oleju (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Leczo z kurczakiem i soczewicą z kaszą jaglaną (Na ciepło)
Podwieczorek
Bananowy shake proteinowy (Na zimno)
Kolacja
Pasta z twarogu i pieczonej dyni bez oliwy (Na zimno)
Wtorek (2021-03-23)
Śniadanie
Bułka grahamka, Pasta jajeczna (Na zimno)
II śniadanie
Placuszki twarogowo-bananowe z miodem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z kurczakiem (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
Kolacja
Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)
Środa (2021-03-24)
Śniadanie
Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
II śniadanie
Cytrynowy kurczak z sałatką tabbouleh (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Owsianka z odżywką białkową z owocami (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Sałatka z pieczonego kalafiora z sosem jogurtowym (Na zimno)
Dieta SIŁA
Czwartek (2021-03-25)
Śniadanie
Jajka gotowane z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
II śniadanie
Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
Obiad
Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem jogurtowym (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożek z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na zimno)
Kolacja
Proteinowa sałatka z kurczakiem i pomarańczą z miodowo-cytrusowym sosem (Na zimno)
Piątek (2021-03-26)
Śniadanie
Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
II śniadanie
Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami z kurczakiem (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Makaron tagiatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
Podwieczorek
Twarożkowe rafaello (Na zimno)
Kolacja
Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami, grillowany filet z kurczaka (Na ciepło)
Niedziela (2021-03-28)
Śniadanie
Proteinowa owsianka z bananem i gruszką zapiekana
II śniadanie
Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
Obiad
Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
Podwieczorek
Proteinowy twarożek z owocami
Kolacja
Sałatka z pieczonej ciecierzycy, z kurczakiem i jajkiem
Sobota (2021-03-27)
Śniadanie
Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
II śniadanie
Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
Obiad
Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
Podwieczorek
Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
Kolacja
Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)
Wariant 3 posiłki zawiera śniadanie, obiad, kolację z poniższego menu
Rodzaj diety